バレンタインデーやホワイトデーといえば、スイーツが定番のお返しですが、
一方で「甘いものはダイエットの敵」と考える方も少なくありません。

特に10代～20代の女性の中には、スイーツを控えたり、ダイエットを意識した生活を送っている方も多いのではないでしょうか。

そこで今回、「エミナルクリニック」は、10代～20代の女性を対象に、「スイーツ断ちダイエット」に関する調査を実施しました。

今年のバレンタインデーは「友チョコ」が最多の結果に




はじめに、バレンタインデー前日と当日に調査を行い、「今年、バレンタインデーにチョコレートを贈りましたか？」と質問したところ、約6割の方が『もう贈った（19.3％）』『贈る予定がある（39.7％）』と回答しました。

どのような関係の方にチョコレートを贈るのでしょうか？
「誰にチョコレートを贈る、または贈りましたか？（複数回答可）」と質問したところ、『友達（45.2％）』と回答した方が最も多く、次いで『家族（30.1％）』『好きな人（29.6％）』となりました。

バレンタインデーのチョコレートは、恋人や好きな人への贈り物というイメージが強いですが、実際には「友達」や「家族」に贈る方も多いことが分かりました。

では、ホワイトデーのお返しとして、どのようなものをもらうと嬉しいと感じるのでしょうか？




「ホワイトデーのお返しとして、どのようなものが嬉しいですか？（複数回答可）」と質問したところ、『お菓子（66.5％）』と回答した方が最も多く、次いで『化粧品（30.1％）』『アクセサリー（25.2％）』となりました。

約7割の方が「お菓子」と回答しましたが、それ以外に「化粧品」や「アクセサリー」などの実用的なアイテムも人気があるようです。

ホワイトデーのお返しと言えば「お菓子」が定番ですが、お菓子以外のものをもらえると嬉しいと感じる理由は何なのでしょうか？

前の質問で『お菓子』と回答した方以外に、「お菓子を選ばなかった理由を教えてください（複数回答可）」と質問したところ、『もっと実用的なものがよいから（29.8％）』と回答した方が最も多く、次いで『普段自分で買っているから（20.5％）』『ダイエットしているから（17.0％）』となりました。

実用性を重視したアイテムを求める方や、ダイエットを意識して甘いものを避けたいと考える方が多い一方で普段から自分で購入している方も多いことが分かりました。
では、普段からどの程度甘いものを食べているものなのでしょうか。

甘いものを食べると気になるのは「体重増加」が最多！
バレンタインデーやホワイトデーなどのイベントがあると、スイーツを食べる機会も普段より多くなりやすいですが、普段のスイーツ事情についてうかがいました。




「普段スイーツなどの甘いものを食べますか？」と質問したところ、約8割の方が『よく食べる（48.1％）』『たまに食べる（33.7％）』と回答しました。

8割以上が食べると回答しており、甘いものは女性に人気が高いようですね。

「どのようなときに甘いものを食べますか？（複数回答可）」と質問したところ、『小腹がすいたとき（58.2％）』と回答した方が最も多く、次いで『休憩中（55.9％）』『リラックスしているとき（42.6％）』となりました。

甘いものは単なる空腹を満たす目的だけでなく、リラックスしたいときや休憩時間にも食べられることが多いようです。

では、甘いものを食べる際に気になることはあるのでしょうか。




「甘いものを食べるとどのようなことが気になりますか？（複数回答可）」と質問したところ、『体重増加（57.7％）』と回答した方が最も多く、次いで『一度食べ始めたら止まらない（45.7％）』『肌荒れ（42.2％）』となりました。

多くの女性が甘いものを食べる際に「体重増加」を気にしており、ダイエットへの意識の高さがうかがえます。また、「肌荒れ」を気にする人も多く、美容面でもスイーツの影響を意識している様子がうかがえます。これは、糖分の過剰摂取が肌トラブルの原因になると認識している人が多いためと考えられます。

この結果から、スイーツを楽しみつつも、食べすぎによる影響を気にして制限しようとする女性が多いことがわかります。
【甘いものを控えるダイエット】経験者の約7割が「続かなかった」と回答
ダイエットに甘いものは大敵ですが、制限したダイエットを実践した女性はどのくらいいるのでしょうか。




「甘いものを控えるダイエットをしたことはありますか？」と質問したところ、約半数の方が『ある（47.8％）』と回答しました。

さらに「そのダイエットは続きましたか？」と質問したところ、約7割の方が『いいえ（65.1％）』と回答しました。

多くの女性が「甘いものを控えるダイエット」に挑戦した経験があるものの、その継続は難しいことがうかがえます。甘いものを控えること自体はダイエット方法として意識されているものの、約7割の人が続けられなかったという結果から、制限の厳しさや誘惑の強さが課題になっていると考えられます。

■甘いものを控えるダイエットが続かなかった理由とは？
・誘惑に負けてしまうから（20歳未満／兵庫県）
・食べないことの方がストレスだから（20代／福島県）
・食欲には勝てない（20代／埼玉県）
・家族も甘いものが好きで、食べるときによく勧められるので、一緒に食べてしまう（20代／鹿児島県）

食習慣の変化を長期間維持するのは容易ではなく、我慢によるストレスやリバウンドの可能性も影響していると推測できます。このことから、無理な制限ではなく、継続しやすい工夫が求められることがわかります。
まとめ：約半数の方が甘いものを控えるダイエットに挑戦したものの、誘惑やストレスが理由で続かなかった方が多いことが判明！
バレンタインデーやホワイトデーのあるこの時期はスイーツを食べる機会が増える中で、女性の甘いものとの付き合い方についての実態が明らかになりました。

ホワイトデーのお返しでは「お菓子」が最も人気でしたが、実用的なアイテムを求める人や、ダイエット中で甘いものを控えたいと考える人も一定数いることが分かりました。

日常的に甘いものを楽しむ女性は多いものの、「体重増加」や「一度食べ始めたら止まらない」「肌荒れ」といった点を気にする方も多く、甘いものを楽しむ一方で健康や美容面での懸念を抱いていることが分かりました。

こうした背景から、約半数の方が「甘いものを控えるダイエット」に挑戦したことがあると回答しました。しかし、実際に継続できた方は少なく、約7割が「続かなかった」と回答しています。その理由としては「誘惑に負けてしまう」「食べないことがストレスになる」「家族が甘いものをよく勧める」といった声が寄せられ、甘いものを控えることの難しさが浮き彫りになりました。

このような結果から、多くの方が甘いものを楽しみつつも、その影響を気にしていることが分かりました。ダイエットをする際には、甘いものを完全に断つのではなく、ストレスを感じない程度に甘いものを制限しつつ、栄養士の指導が受けられるクリニックなどを利用してみてはいかがでしょうか。

医療ダイエットを始めるなら『エミナルクリニック』にお任せ！




今回、「スイーツ断ちダイエット」に関する調査を実施した「エミナルクリニック」は、医療脱毛をはじめ医療ダイエットを提供しています。

■ダイエットのよくあるお悩み
・何度チャレンジしても続かない
・きついトレーニング・運動が苦手
・頑張るけど結果が出ない



■Question：そもそも太る原因とは？
■Answer：脂肪細胞の肥大化！

「脂肪細胞」は飲食することで大きくなります。通常ダイエットで脂肪細胞は縮小するが、細胞数は変わらないため、リバウンドにつながります。つまり、痩せやすさ・太りやすさは『脂肪細胞の数』で決まります。

リバウンド経験がある方は、脂肪細胞の数が多いのかも！？
医療なら脂肪細胞の数を減らせる！
レーザーや電磁波、冷却することで脂肪細胞を破壊することが可能です。




■医療ダイエットの特徴
1：ボディハイフ施術
脂肪細胞を撃退！引き締まった美ボディへ。
ボディHIFUは高密度の超音波をピンポイントで照射し、熱エネルギーを与えることで脂肪細胞を破壊する施術です。
通常のダイエットと比べリバウンドしづらく、太りにくい体質を目指せます。

2：医療メーカーEMS
30分で気になる部位の筋肉を刺激！
インナーマッスルまで刺激を与えるので内臓脂肪減少の効果が期待できます。

3：脂肪冷却
気になる箇所を凍らせて部分痩せ！
余分な脂肪を凍結させ、脂肪細胞そのものを減らしていく治療です。

4：ダイエット内服薬
食事中に含まれる「脂肪」「油分」「糖質」の吸収を抑える薬やサプリメントを処方します。
無理な食事制限をすることなく体型コントロールが目指せます。

5：医師・管理栄養士の食生活改善サポート
偏った食生活は、栄養のバランスが崩れ体調不良を引き起こし、健康的にダイエットをすることができません。
管理栄養士があなたの生活習慣をヒアリングし正しくサポートいたします。

■医療とエステの違い
大きな違いは「医療機器の使用」「薬の処方」ができるかです！
エミナルクリニックでは、国家資格を持った医師・看護師のみが扱える機器での施術や脂肪吸収抑制薬といった内服薬であなたのダイエットをサポートします。

・機器
痩身エステ：出力が弱い機器を使用。破壊は不可
医療：医療機器使用で脂肪細胞を破壊

・内服薬
?覧身エステ：薬剤の取り扱い不可。サプリメントのみ
医療：医師の問診で最適な薬を処方

・効果
?覧身エステ：一時的
医療：綺麗に全身痩せを目指せる。脂肪をつきにくく体型を維持しやすい

・期間
?覧身エステ：1年以上通い続ける必要あり。リバウンドしやすい
医療：最短2週間で実感。細胞破壊した部分はリバウンドしにくい

■料金（特別モニタープラン）
医療ダイエット3か月コース：【実質負担額】107,800円（税込）
50％OFF特別料金：770,000円OFF（税込）
目標達成キャッシュバック：662,200円（税込）キャッシュバック
※モニター条件などの詳細はこちら（https://diet.eminal-clinic.jp/）をご確認ください。

■施術の詳細情報
・医療ハイフ（ボディ）
施術時間：約30～60分
麻酔：なし
施術後の注意点：施術当日は湯船につかることをお控えください。シャワーは可能です。
リスク・注意点：まれに熱感・痛み・発赤・痒み・腫れを生じる可能性があります。
治療回数：症状や目的に合わせて、6～18回を推奨しています。※個人差があります

・脂肪冷却
施術時間：約60分※施術メニューによって異なります。
麻酔：なし
施術後の注意点：施術後最低2週間は、掻いたり擦ったりして刺激を与えないでください。
リスク・注意点：赤みが生じたり、内出血が生じる可能性がありますが、ほとんどの場合、数日、長くても数週間で消失します。
治療回数：症状や目的に合わせて、1部位3～5回を推奨しています。

■無料カウンセリング：https://eminal-clinic.jp/lp01/medicaldiet_03/
■エミナルクリニック（医療法人社団エミナル）：https://eminal-clinic.jp/lp01/medicaldiet_03/
■TEL：0120-133-786

調査概要：「スイーツ断ちダイエット」に関する調査
【調査期間】2025年2月13日（木）～2025年2月14日（金）
【調査方法】PRIZMAによるインターネット調査
【調査人数】1,002人
【調査対象】調査回答時に10代～20代の女性と回答したモニター
【調査元】エミナルクリニック
【モニター提供元】PRIZMAリサーチ

※このアンケートは、エミナルクリニックに通われていた方・勤務している医師や看護師に実施したものではありません。
エミナルクリニックのプランや料金、施術内容や効果とは異なる場合がございます。

本プレスリリースの内容を引用される際は、以下のご対応をお願いいたします。
・引用元が「PRIZMAリサーチ調査」「エミナルクリニック」である旨の記載
・ウェブサイトで使用する場合は、出典元として、下記リンクを設置してください。
URL：https://eminal-clinic.jp/